반응형 잠 깨는 법1 잠 깨는 법 (커피없이 아침에 바로 잠 깨는 팁) 오늘의 주제는 '졸릴 때 잠 깨는 법'입니다. 간혹 우리 모두가 잠이 쏟아져 나올 때가 있죠. 그럴 때마다 잠을 깨는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 전략을 소개하고자 합니다. 그러나 이러한 방법은 체계적인 수면 스케줄을 위한 대체가 아니라, 그저 잠시나마 졸음을 극복하는 수단이라는 것을 명심하세요. 아침에 잠 깨는 법 아침에 기상하기 힘들다면, 잠을 깨는 몇 가지 전략을 시도해 보세요. 자연의 힘을 활용해 보세요. 아침 일찍 일어나 자연광을 눈에 받아보세요. 이것은 우리의 생체리듬을 조절하고, 졸음을 덜어줄 수 있습니다. 또한, 아침에 약간의 운동을 시작해 보세요. 플랭크나 스쾃 같은 간단한 운동이라도 충분합니다. 심장박동수를 올려주고, 에너지를 활성화시켜 줍니다. 물을 마시는 것도 잠을 깨는 좋은 방.. 2023. 7. 15. 이전 1 다음 반응형
