아르기닌의 효능 및 효과(복용법, 부작용, 먹으면 안되는 사람)
안녕하세요, 여러분. 오늘은 남성들 사이에서 인기 있는 영양제, '아르기닌'에 대해 이야기해 볼까 합니다. 아르기닌이 무엇인지, 어떤 효능과 부작용이 있는지, 그리고 제대로 된 복용법은 무엇인지 살펴봅시다. 1. 아르기닌이란? 아르기닌은 단백질을 구성하는 필수 아미노산 중 하나입니다 우리 몸이 만들지 못하는 이 필수 아미노산은 주로 닭가슴살, 계란, 콩, 치즈 등 단백질이 많이 함유된 식품에 존재합니다. 아르기닌은 우리 몸의 노폐물을 제거하는데 필요하며, 이 과정에서 '산화질소'로 전환되어 혈류를 증가시키고 근육에 산소와 영양분을 공급합니다. 2. 아르기닌의 효능 근육 생성과 운동 효과 향상 아르기닌은 근육의 성장을 촉진하는 성장호르몬 분비도 촉진시킵니다. 운동 전 후에 아르기닌을 섭취하면 근육생성 및 ..
2023. 8. 5.
